| 紫薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯球热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于溜旱冰22分钟消耗的热量...450 | |||||
紫薯球的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、面包糠（适量）、炼乳（适量）
1/4. 蒸紫薯 一定要切小块！不然很难蒸软！
2/4. 蒸软的紫薯放到盆里用勺子压成泥，然后揉成圆球，裹上面包糠 我的过程有点惨不忍睹，然后就没有图片喽
3/4. 放到油里炸，炸到面包糠变色就好了，最后淋上甜甜的炼乳
4/4. 最后就做好喽
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、强肾阳、瘦身等功效；可与猪小排、猪排、米面搭配；与玉米、鸡翅、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯球热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克