| 红油香菜拌腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 922千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 总量 | 200克 | 红油香菜拌腐竹热量/卡路里922千卡 | |||
 热量922千卡，相当于爵士乐健身操154分钟消耗的热量...360 | |||||
红油香菜拌腐竹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腐竹（200克）、鲜抽（1/3调羹）、香菜（35克）、葱（1根）、大蒜（适量）、盐（3克）、白糖（1克）、鸡精（适量）、麻油（适量）、红油（适量）
1/7. 腐竹用清水泡好，香菜洗净切碎。
2/7. 准备好麻油，红油，葱，蒜等调料。
3/7. 腐竹放开水里煮5分钟，捞出，沥干。
4/7. 把腐竹切寸段，放入葱花，蒜末，盐，糖，鸡精，鲜抽，搅拌入味。
5/7. 放入红油。
6/7. 放入麻油，搅拌入味。
7/7. 放入香菜，搅拌好即可。
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进生长发育、预防心血管疾病、抗炎等功效；可与带鱼 、猪肝、西芹 搭配；与蜂蜜、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红油香菜拌腐竹热量922 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠26.5 毫克
- 钙77 毫克
- 铁16.5 毫克
- 钾553 毫克