| 燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋液 | 克 | 72千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 50克 | 燕麦饼干热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于踩水18分钟消耗的热量...240 | |||||
燕麦饼干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
蛋液（50克）、黄油（100克）、奶粉（15克）、全麦面粉（180克）、糖粉（70克）、燕麦片（30克）
1/10. 将全部材料备好。
2/10. 将黃油、糖粉、盐和奶粉放入干净的盆中，用打蛋器搅拌。
3/10. 将黃油打至发白变奶白色，再加入蛋液搅拌均匀。
4/10. 加入全麦面粉搅拌均匀
5/10. 再加入燕麦片搅拌均匀，注意留下小许燕麦片备用哦
6/10. 将燕麦饼干揉成长四方形，滚粘上燕麦片。
7/10. 用保鲜膜滚包上，放入冰箱冷冻成冰硬（约要2小时以上）。
8/10. 在冰箱取出燕麦饼干，用刀切成0.5cm厚一个。
9/10. 放入烤盘摆好。
10/10. 放入烤箱烘烤，上管180度，下管150度，时间20分钟。
食材功效信息
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、延缓衰老、清热解毒等功效；可与菠菜、洋葱、干贝搭配；与豆浆、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦饼干热量72 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克