| 土蜂蜜玫瑰西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 195千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 100克 | 土蜂蜜玫瑰西米露热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于弹吉他98分钟消耗的热量...120 | |||||
土蜂蜜玫瑰西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西米（100克）、玫瑰酱（3勺）、冰糖（适量）、芝麻（适量）、土蜂蜜（2勺）
1/5. 锅中倒入清水煮开，倒入西米
2/5. 煮至西米基本透明，滤出西米，用清水冲洗干净，备用
3/5. 锅洗干净，倒入适量清水烧开，加入适量冰糖，倒入煮好的西米，煮大约5分钟，
4/5. 倒入碗中，加入玫瑰糖，搅拌均匀，放入冰箱冷藏
5/5. 吃时加入蜂蜜，撒上芝麻
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
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营养信息
- 土蜂蜜玫瑰西米露热量195 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物31.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克