| 粽子变打糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粽子 | 克 | 805千卡 | 151千卡 | 4.3克 | 0.4克 |
| 总量 | 533克 | 粽子变打糕热量/卡路里805千卡 | |||
 热量805千卡，相当于排舞179分钟消耗的热量...270 | |||||
粽子变打糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
粽子（5个）、豆面（50克）、白糖（10克）
1/9. 将粽叶去掉，把粽子放入塑料盒里。
2/9. 用擀面杖垂直将粽子打碎。
3/9. 一直捶打到看不见米粒为止。
4/9. 热锅放入豆面翻炒，加入白糖，直到焯熟为止。
5/9. 将炒熟的豆面，放到案板上铺开。
6/9. 将捶打好的粽子，放到豆面上。
7/9. 将粽子裹满豆面，擀成薄片。
8/9. 切成菱形块。
9/9. 装盘即可。
转眼之间粽子变成了打糕了。
食材功效信息
粽子的热量151千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、补充能量等功效；与西瓜、小西瓜、西瓜脯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粽子变打糕热量805 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克