| 彩色三辫吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 319克 | 彩色三辫吐司热量/卡路里1002千卡 | |||
 热量1002千卡，相当于踮脚209分钟消耗的热量...288 | |||||
彩色三辫吐司的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、高筋面粉（250克）、水（1005克）、白糖（50克）、盐（2克）、奶粉（10克）、黄油（25克）、酵母（3克）、绿茶粉（5克）、红曲粉（5克）
1/12. 除了绿茶粉和红曲粉备用，将其它材料放入面包桶。
2/12. 选择面包机和面菜单，时间30分钟。可以拉出薄薄的手套膜。
3/12. 将和好的面团平均分割成3份，拿1份面团加入红曲粉用手揉均匀
4/12. 另1份面团加入绿茶粉揉均匀
5/12. 然后把3份面团放入烤箱发酵20分钟。
6/12. 将绿茶面团擀开翻面卷起揉长
7/12. 将红曲面团擀开翻面卷起揉长
8/12. 将面团擀开翻面卷起揉长
9/12. 将3个色的面团辫在一起
10/12. 辨成辫子
11/12. 放入金色的吐司模具中，放入烤箱发酵60-70分钟。
12/12. 放入烤箱烤制约30分钟，上下管约150度，做出成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与北极虾、生菜、紫菜搭配；与牛奶、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色三辫吐司热量1002 千卡
- 脂肪11.17 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物73.25 克
- 钠144 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克