| 番茄鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 319克 | 番茄鸡蛋汤热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于喷射雪橇21分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄鸡蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、番茄（250克）、香菜油（少量）、盐（适量）
1/5. 把番茄洗净切薄片/块
2/5. 把鸡蛋打散加少量盐
3/5. 热锅倒少量香菜油，烧制七八层热倒番茄炒出汁
4/5. 番茄出汁后倒适量清水，烧开，小火煮5分钟
5/5. 把打散的鸡蛋倒入锅内，煮熟，加盐调味，出锅！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与青椒、丝瓜、肥牛搭配；与消炎片、鹅、桔子相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清热解毒、抗癌等功效；可与芥蓝、黄鱼、鸡蛋搭配；与鱼肉、鱼干、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋汤热量149 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克