| 梨藕羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 947克 | 梨藕羹热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡，相当于唱歌284分钟消耗的热量...120 | |||||
梨藕羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莲藕（500克）、梨（1个）
1/5. 第一次发表，图可能不够详细，先把藕切碎，用果语榨汁机榨汁，好处可以把水和渣分理。汁备用
2/5. 把梨子摇出水备用
3/5. 然后把藕汁和梨汁一起过滤，放在.锅煮，一边煮一边搅拌，这样不会糊。
4/5. 然后再小火5分钟煮成糊状就可以了
5/5. 大功告成，淡淡的梨香，浓浓的耦味。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、开胃、改善肠胃等功效；可与猪肉、鳝鱼、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、防癌、化痰等功效；可与无花果、冰糖、猪肺搭配；与螃蟹、大闸蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梨藕羹热量567 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物30.53 克
- 钠42.1 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.66 毫克
- 钾648 毫克