| 芝麻饼子炒碗团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 芝麻饼子炒碗团热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于蛙泳4分钟消耗的热量...600 | |||||
芝麻饼子炒碗团的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、芝麻饼子（一个）、碗团（一个）、食用油（适量）、豆豉辣椒酱（适量）、大蒜（适量）、青椒（适量）、盐（适量）
1/6. 锅中放油，将葱姜蒜放油里爆香
2/6. 青椒切块放进炒锅炒至八成熟
3/6. 西红柿切块放入锅中翻炒，再放豆瓣酱适量翻炒，倒适量开水进去，汤汁不要太多
4/6. 将芝麻饼切块放入翻炒
5/6. 最后将切好的块状碗团放入，碗团不要切太窄，放盐进行轻轻翻炒
6/6. 芝麻饼子炒碗团出锅喽！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、促消化、护肤等功效；可与芥蓝、黄鱼、三文鱼搭配；与鲇鱼、鱼肉、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻饼子炒碗团热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克