| 红烧鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡块 | 克 | 1030千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 9.1克 |
| 总量 | 500克 | 红烧鸡块热量/卡路里1030千卡 | |||
 热量1030千卡，相当于摘水果343分钟消耗的热量...180 | |||||
红烧鸡块的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡块（500克）、酱油（适量）、酱油（适量）、葱姜蒜末（适量）、料酒（一瓶盖）、十三香（少量）、孜然粉（少量）、食用油（适量）
1/4. 水开焯肉块，再开捞出备用~
2/4. 适量油，爆香葱姜蒜末，倒入鸡块翻炒~
3/4. 倒入酱油、李锦记红烧汁、料酒、少量十三香和孜然粉（如果没有加点桂皮苏子叶），翻炒均匀，再倒入开水，放点儿香其酱，拌匀，开锅小火，炖30分钟后大火收汁，不要留汤~
4/4. 搞定~
食材功效信息
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有调月经、止白带、补精等功效；可与豇豆、首乌、茶树菇搭配；与鲍鱼、红薯、芥末相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧鸡块热量1030 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克