| 阳光早餐系热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 710千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 513克 | 阳光早餐系热量/卡路里752千卡 | |||
 热量752千卡，相当于种草301分钟消耗的热量...150 | |||||
阳光早餐系的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、面条（250克）、土豆（一小块）、洋葱（一小块）、盐（适量）、黑椒粉（适量）、番茄酱（少许）
1/3. 卤：用两个小西红柿，一小块土豆，一小块洋葱，熬制一碗酸酸的拌面卤，促进食欲
2/3. 配：外加一颗水煮蛋，补蛋白质哟
3/3. 面：煮面的水里加点盐，这样面更劲道哦
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、防癌、清热解毒等功效；可与芹菜、三文鱼、菜花搭配；与鱼干、冰棍、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阳光早餐系热量752 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物64.5 克
- 钠33 毫克
- 钙20.7 毫克
- 铁4 毫克
- 钾335 毫克