| 蒜蓉粉丝娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 蒜蓉粉丝娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于对面舞6分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜蓉粉丝娃娃菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（2颗）、大蒜（30克）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）
1/6. 娃娃菜切均匀瓣，蒜米剁蒜蓉！
2/6. 烧开水，水开后加少许盐，放入娃娃菜过水至软，不用太熟！
3/6. 如图摆入盘中，铺上蒜蓉，水开后下锅隔水蒸8分钟！
4/6. 出锅后，淋上酱油，撒少许葱末！
5/6. 烧热油，淋在蒜蓉上，即可！
6/6. 成品
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强抵抗力、预防结肠癌、消除疲劳等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝娃娃菜热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克