| 杏香椰蓉糍粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 150克 | 杏香椰蓉糍粑热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于仰泳77分钟消耗的热量...420 | |||||
杏香椰蓉糍粑的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、大杏仁（10颗）、椰蓉（适量）、水（适量）、白糖（适量）
1/8. 准备的食材。
2/8. 把杏仁用擀面杖碾碎。
3/8. 把杏仁碎和适量椰蓉混合，放入微波炉里叮1分钟，倒入少许白糖拌匀。（30秒拿出搅拌一下）
4/8. 糯米粉加适量的清水调匀成糊状。
5/8. 把调好的糯米糊，倒在烧热的不粘锅里。（我没给油）
6/8. 小火煎成薄饼。（很快，熟了的饼会鼓起来）
7/8. 起锅趁热切开。（可以省略，不切）
8/8. 装盘撒杏仁馅即可。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、止渴、延年益寿等功效；可与桑葚、桂花、莲藕搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
