| 西瓜皮泥猛鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 500克 | 西瓜皮泥猛鱼汤热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于念书235分钟消耗的热量...88 | |||||
西瓜皮泥猛鱼汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（2块）、泥猛鱼（三条）、瘦肉（少许）、姜片（4片）、盐（1茶匙）
1/7. 西瓜皮去硬皮切片备用。
2/7. 泥猛鱼洗净收拾干净后在中间切开。
3/7. 锅内水开后加少许瘦肉。
4/7. 加入三片姜片。
5/7. 把收拾干净的鱼放入锅内。
6/7. 把西瓜皮倒入锅内。
7/7. 开锅后就熟了，加一点盐调味即可。
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、利小便、清暑解热等功效；可与绿茶、芹菜、绿豆搭配；与羊骨、粽子、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补虚、补肾养血等功效；可与大白菜、鸡蛋、木瓜搭配；与田螺、何首乌、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜皮泥猛鱼汤热量344 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠108.1 毫克
- 钙9.3 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾392 毫克