| 夏日冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冷面 | 克 | 460千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 416克 | 夏日冷面热量/卡路里558千卡 | |||
 热量558千卡，相当于贴墙纸186分钟消耗的热量...180 | |||||
夏日冷面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冷面（一人份）、火腿（半个）、黄瓜（半个）、香菜（3棵）、大蒜（2瓣）、醋（2匙）、辣椒油（2勺）、麻酱（3勺）、盐（1勺）
1/6. 准备好材料
2/6. 冷面提前泡好，火腿黄瓜切丝，香菜切末
3/6. 冷面煮熟，过凉水，麻酱加水，醋，蒜末和盐搅开
4/6. 把菜码在冷面上
5/6. 把酱汁和辣椒油浇在冷面上
6/6. 拌匀即可
食材功效信息
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与茄子、大蒜、冬瓜搭配；与鲫鱼、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日冷面热量558 千卡
- 脂肪7.09 克
- 蛋白质15.86 克
- 碳水化合物33.64 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克