| 鸡蛋软饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋软饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于侧泳12分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋软饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（15克）、蜂蜜（1勺）
1/5. 准备鸡蛋和面粉，鸡蛋打散。
2/5. 加入面粉和匀，要把面疙瘩搅拌没有。
3/5. 锅烧热，用汤勺舀一勺放锅里。
4/5. 1分钟左右翻面。
5/5. 成品好了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、美容护肤等功效；可与海虾、桂圆、荠菜搭配；与雪莲果、田鸡、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋软饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克