| 番茄肉酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 612克 | 番茄肉酱意大利面热量/卡路里756千卡 | |||
 热量756千卡，相当于看书582分钟消耗的热量...78 | |||||
番茄肉酱意大利面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、肉末（适量）、番茄（适量）、食盐（适量）、黄油（适量）、黑胡椒（适量）、番茄酱（适量）、淀粉（适量）、料酒（适量）、洋葱（适量）、食用油（适量）
1/9. 意大利面沸水入锅，锅里加入盐，按面条包装的说明煮8-10分钟
2/9. 煮面时将肉末里加入盐、料酒、淀粉腌一下，西红柿去皮切小块，洋葱切丁
3/9. 将下好的面条捞出，用食用油拌一下待用
4/9. 平底锅内下黄油融化
5/9. 下肉末炒至变色
6/9. 下洋葱炒软后加番茄块炒出汁
7/9. 倒入番茄酱继续炒入味
8/9. 将面条放入一起炒均匀入味，再加少许黑胡椒出锅
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食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、滋肝阴、润燥等功效；可与蕨菜、洋葱、白菜搭配；与甲鱼、羊肝、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、降血脂、润肠通便等功效；可与西兰花、菜花、豆腐搭配；与地瓜、鲇鱼、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄肉酱意大利面热量756 千卡
- 脂肪32.4 克
- 蛋白质17.04 克
- 碳水化合物15.1 克
- 钠62.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾325 毫克