| 旋风烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 午餐肉 | 克 | 458千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 总量 | 200克 | 旋风烤土豆热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡，相当于汽车打蜡102分钟消耗的热量...270 | |||||
旋风烤土豆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
午餐肉（200克）、土豆（2个）、麻辣鲜（2克）、炼乳（20克）、黑胡椒（2克）、盐（2克）
1/11. 准备食材。
2/11. 用薯塔机把土豆切成螺旋状。
3/11. 切好的土豆。
4/11. 将切好的土豆放入盐水中浸泡。
5/11. 将午餐肉切成小薄片，中间切一个开口。
6/11. 将切好的午餐肉片夹在土豆中。
7/11. 夹好的半成品。
8/11. 用锡纸将土豆包好。
9/11. 放入空气炸锅里烤制40分钟，中间记得翻面。
10/11. 烤好的土豆撒入麻辣鲜再烤制2分钟，一个调入炼乳，一个撒入黑胡椒，即可食用！
11/11. 撒炼乳的还没等拍照就没了！只剩这个撒黑胡椒的，味道好极了！
食材功效信息
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、提高免疫力等功效；
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营养信息
- 旋风烤土豆热量458 千卡
- 脂肪25.1 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物12 克
- 钠981.9 毫克
- 钙57 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾146 毫克