| 南瓜派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 0千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 70克 | 南瓜派热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于铅球25分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜派的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1克）、鸡蛋（2个）、黄油（50克）、低粉（125克）、白糖（20克）、淡奶油（125克）、蛋黄（2个）、糖粉（30克）
1/6. 图中为派皮材料
2/6. 蛋黄加低粉加糖粉加黄油
3/6. 揉成光滑面团，冷藏30分钟
4/6. 南瓜泥加入白糖鸡蛋淡奶油
5/6. 取出派皮，压进模具。底部记得扎小孔
6/6. 注入内馅，9分满。烤箱预热，180度，10分钟。转150度30分钟。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、消炎止痛、益气等功效；可与芦荟、墨鱼、虾皮搭配；与大闸蟹、鸡肉、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与韭菜、小米面、海虾搭配；与地瓜、甲鱼 、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜派热量99 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物6.02 克
- 钠142.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾283 毫克