抹茶红豆酥的热量和减肥功效

1/15. 红豆加水。在高压锅煮40分钟。水可加多。防止烧糊。

2/15. 红豆煮熟捞起。在搅拌机搅拌成糊。加白糖。红糖也可以。在平底锅炒成红豆沙。

3/15. 放凉备用。

4/15. 将油皮材料混合成团。黄油要软化的。不要加热水状的。用猪油也可以。猪油也要白色的，不要油水的。揉好放置30分钟。

5/15. 油酥材料也一起混合。都放置30分钟。

6/15. 各分成同等8份。

7/15. 油皮擀开。包入抹茶油酥。

8/15. 将包好的面团在擀开成长状。

9/15. 然后卷起来。盖张保鲜膜防止变干。放置10分钟。

10/15. 红豆沙分成16份。

11/15. 从中间切开。切口朝上。这部分我忘记拍照了。所以找了图给你们看。

12/15. 压扁擀开。用擀开的那面的背部包红豆沙。

13/15. 放进烤箱中层。180度30分钟。

14/15. 烤好放凉后在食用。才会酥。趁热吃会糯糯的感觉。