| 芒果鲜酿酵素热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 500克 | 芒果鲜酿酵素热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于排球38分钟消耗的热量...480 | |||||
芒果鲜酿酵素的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（500克）、菌粉（1.5克）、白糖（400克）、水（3L）
1/6. 准备原材料，去皮去核，切块，称重
2/6. 在十度良品酵素桶中加3L矿泉水，并投入400g糖
3/6. 菌粉加水溶解激活
4/6. 将水果一起放入酵素桶内，加入菌粉，搅拌均匀后盖好桶盖
5/6. 将发酵桶放入酵素机机体内，选择鲜酿酵素功能
6/6. 每天搅拌2次，历经54小时酿造而成，过滤装瓶，冷藏保存，7天内饮用完
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、明目、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果鲜酿酵素热量300 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克