| 麻酱豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 330克 | 麻酱豇豆热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于踢踏舞19分钟消耗的热量...288 | |||||
麻酱豇豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豇豆（10根）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、苹果醋（适量）、大蒜（2个）、麻酱（一勺）
1/4. 豇豆掐断，开水呛烫，要煮熟啊，很多方子，说豇豆变色即可，实际一定要煮熟。煮熟捞出用凉水冲凉。
2/4. 调酱汁，两勺生抽，一勺苹果醋，盐一小勺。稍微兑点水，把酱汁倒在豇豆上。
3/4. 豇豆上放一勺麻酱，两个蒜瓣压碎放豇豆上，烧适量热油浇在蒜泥上。
4/4. 冷藏半小时口感更好。开吃，可以翻拌下！
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾止泄、健胃补肾、解渴健脾等功效；可与冬瓜、香菇、仔鸡搭配；
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营养信息
- 麻酱豇豆热量92 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克