| 火腿土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 94克 | 火腿土豆饼热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于踮脚20分钟消耗的热量...288 | |||||
火腿土豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火腿（适量）、香葱（适量）、土豆（2个）、黑胡椒（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）
1/6. 把土豆煮透,很烂的那种.
2/6. 把火腿和葱切沫备用.
3/6. 把煮熟的土豆装在保鲜袋里打成泥.
4/6. 土豆成泥后,把切好的火腿沫葱沫放入搅拌.再放盐,生抽,鸡精,黑胡椒粉搅拌.
5/6. 就可以弄成自己喜欢的形状煎.
6/6. 然后就完成了.
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与蘑菇、茄子、丝瓜搭配；与田螺、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿土豆饼热量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克