| 鸡蛋番茄凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 602克 | 鸡蛋番茄凉面热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于循环训练112分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋番茄凉面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、鸡蛋（两个）、番茄（1个）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 食材准备好，
2/4. 先把鸡蛋炒好，再炒番茄
3/4. 炒好的番茄鸡蛋，我在打鸡蛋的时候已经把盐放进去了，所以后边我都可以不用饭盐
4/4. 电饭锅下面条，下好面条捞出来，如果喜欢吃凉面可以在凉水里面过一下，喜欢吃热的捞出来，就能吃，别忘了把鸡蛋番茄倒上
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、养血发胎等功效；可与肥牛、明虾、圆生菜搭配；与鹅肉、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、抗衰老等功效；可与蜂蜜、黄鱼、卷心菜搭配；与冰棍、鳙鱼、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋番茄凉面热量894 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.76 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠175 毫克
- 钙77 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾436 毫克