| 麻辣豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 200克 | 麻辣豇豆热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于柔软体操12分钟消耗的热量...280 | |||||
麻辣豇豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豇豆（200克）、红尖椒（30克）、葱花（适量）、蒜末（适量）、味极鲜（一小匙）、花椒粉（1/2匙）、红油（一小匙）、芝麻油（1/2小匙）、醋（一小匙）、白糖（适量）、花椒油（1/2小匙）
1/4. 豇豆洗净切成寸段。
2/4. 在沸水锅中放一点盐、几滴食用油，下入豉豆焯熟焯透。
3/4. 在红椒末、葱末、蒜末中调入味极鲜、花椒粉、红油、盐、芝麻油、糖、醋拌匀。
4/4. 将调料汁浇在焯好过凉沥水的豇豆上即可食用。
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气生津、健胃补肾、解渴健脾等功效；可与蒜、虾皮、木耳搭配；
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营养信息
- 麻辣豇豆热量56 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克