| 宫保鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 宫保鸡丁热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于壁排球6分钟消耗的热量...420 | |||||
宫保鸡丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡脯（适量）、胡萝卜（适量）、辣椒（适量）、油炸花生米（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、淀粉（适量）
1/9. 将鸡脯切丁，用料酒、生抽和淀粉搅拌腌制。
2/9. 将胡萝卜、辣椒切丁，葱姜蒜切末。
3/9. 糖、醋、生抽及蒜末、葱花、淀粉调汁。
4/9. 鸡丁过油盛出备用。
5/9. 锅内倒油，油热后炸辣椒。（喜欢辣的可以多放一些）
6/9. 辣椒炸出香味，倒入胡萝卜和辣椒丁，翻炒两分钟。
7/9. 倒入鸡丁翻炒。
8/9. 倒入调味汁。
9/9. 倒入花生米，翻炒几下出盘。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、防癌、胃肠蠕动等功效；可与豆浆、比目鱼、菠菜搭配；与樱桃、白酒、茄子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 宫保鸡丁热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克