| 百香果焖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | 2.2克 | 0.7克 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 1187克 | 百香果焖排骨热量/卡路里1986千卡 | |||
 热量1986千卡，相当于循环训练248分钟消耗的热量...480 | |||||
百香果焖排骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
百香果（5个）、排骨（500克）、姜（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、蒜苗（适量）、白糖（适量）
1/6. 百香果的季节到了，我们这到处是果园，自己自助摘果3元一斤
2/6. 百香果摘回来可以各种吃法，今天这个百香果焖排骨，真的很好吃
3/6. 排骨洗净斩件，放入开水中焯一下，然后放入炒锅中炒干水分，放适量油，煎到金黄，再放入蒜米和生姜，糖！糖化后再放酱油和盐小火慢翻炒，慢慢糖色！然后放入水将近莫过排骨！大火煮开小火慢炖！
4/6. 漂亮的百香果，可以拿来做酵素噢
5/6. 去五个百香果，中间破开，拿勺子取肉、等排骨水接近干时候放入百香果继续焖五分钟左右再放蒜苗，翻均匀之后起锅
6/6. 酸酸甜甜好好吃
食材功效信息
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提神醒脑、止痛、生津止渴等功效；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、滋阴、补肾气等功效；可与海带、洋葱、大蒜搭配；与菱角、黄豆、甘草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 百香果焖排骨热量1986 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物25.08 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克