| 养生红糖燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 养生红糖燕麦饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于乡村舞22分钟消耗的热量...270 | |||||
养生红糖燕麦饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、即食燕麦（80克）、黄油（60克）、红糖（35克）、蔓越莓（40克）、黑芝麻（10克）、低粉（55克）、椰蓉（40克）、小苏打（1.5克）
1/8. 所有材料放在小盆里
2/8. 蔓越莓用水泡开，切碎
3/8. 黄油隔水软化后倒入盆里
4/8. 加入一个鸡蛋
5/8. 戴上手套，轻轻抓匀
6/8. 整形，按扁成饼状
7/8. 放入烤盘里
8/8. 烤箱185度，20分钟即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与茼蒿、辣椒、韭菜搭配；与兔肉、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 养生红糖燕麦饼干热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克