| 儿童开胃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 272克 | 儿童开胃菜热量/卡路里711千卡 | |||
 热量711千卡，相当于扫地237分钟消耗的热量...180 | |||||
儿童开胃菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、香肠或胡萝卜（适量）、豌豆（适量）、盐（根据口味轻重）、食用油（根据口味轻重）、鸡精（根据口味轻重）、味级鲜酱油（根据口味轻重）
1/3. 选用新鲜食材，（玉米，胡萝卜或香肠，青豌豆或长豆）
2/3. 将玉米用手扣或用刀切一粒粒，胡萝卜或香肠切一粒粒，青豌豆就不用切了，如果是长豆需切小粒
3/3. 炒锅烧热放食用油，先将比较不容易熟的食材放入锅中炒，炒的差不多就开始放调味品，再把容易熟的食材放入锅中炒至熟，盛入盘中即可。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、健脾开胃、增加记忆力等功效；可与鸽子、松子、花菜搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 儿童开胃菜热量711 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物88.8 克
- 钠10.8 毫克
- 钙98 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1061 毫克