| Q弹解暑冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冷面 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
| 总量 | 200克 | Q弹解暑冷面热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于打沙袋48分钟消耗的热量...360 | |||||
Q弹解暑冷面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
冷面（200克）、煎蛋（适量）、白糖（二勺）、苹果醋（一勺）、芝麻（适量）、黄瓜（适量）
1/11. 冷面备好
2/11. 用冷水泡十分钟左右
3/11. 水开下冷面
4/11. 煮5分钟左右就可以、冷面是熟的
5/11. 用冷水过下煮好的面
6/11. 黄瓜去皮、切丝
7/11. 西红柿、按个人的喜好。可以烫了去皮、切好、
8/11. 冷面捞出来放在碗里
9/11. 浇的冷面上
10/11. 个人喜好把鸡蛋炒成大块的、配料都摆到冷面上
11/11. 按照个人喜好、醋、糖、兑好比例、浇到冷面上
食材功效信息
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
煎蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- Q弹解暑冷面热量286 千卡
- 脂肪2.29 克
- 蛋白质2.86 克
- 碳水化合物25.14 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克