| 香甜地瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 100克 | 香甜地瓜粥热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于赛艇33分钟消耗的热量...720 | |||||
香甜地瓜粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
地瓜种种的地瓜（红薯）（500克）、大米（100克）
1/3. 地瓜清洗干净，削皮，切块，可大块一点。大米淘两次。
2/3. 地瓜大米全部放入电饭煲，加入快一个食指这么高的水。
3/3. 按电饭煲的煮粥功鍵，一般一个小时。就可以完成了。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、益脾胃、缓解胃痛等功效；可与锁阳、板栗、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜地瓜粥热量391 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克