| 榄菜肉末四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 557克 | 榄菜肉末四季豆热量/卡路里676千卡 | |||
 热量676千卡，相当于高抬腿68分钟消耗的热量...600 | |||||
榄菜肉末四季豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、榄菜（适量）、肉馅（适量）、干辣椒（适量）、花椒（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/5. 准备菜料，豆角切小段，肉馅加花椒面，料酒，盐，油，煨上
2/5. 用花椒煸炒豆角
3/5. 肉馅炒熟
4/5. 放入豆角榄菜和辣椒，加盐和蚝油
5/5. 出锅，配白米饭，面条，都好吃！超下饭
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、温补、安养精神等功效；可与虾皮、土豆、木耳搭配；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补虚、润燥、止消渴等功效；可与茄子、黑木耳、南瓜搭配；与甲鱼、红螺、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榄菜肉末四季豆热量676 千卡
- 脂肪15.19 克
- 蛋白质21.02 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠61 毫克
- 钙61 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾559 毫克