| 洋葱猪肚炒茭白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 34千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 130克 | 洋葱猪肚炒茭白热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于下坡滑雪7分钟消耗的热量...300 | |||||
洋葱猪肚炒茭白的做法共10个步骤
食材主料/辅料
茭白（130克）、熟猪肚（110克）、洋葱（145克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/10. 食材：茭白（已剥壳清洗）、熟猪肚、洋葱（已清洗切开）
2/10. 将已清洗好的茭白放在案板上切开，待用。
3/10. 将熟猪肚放在案板上切开，待用。
4/10. 烧锅倒油烧热，下入切好的洋葱和茭白翻炒一下。
5/10. 接着，加适量的清水。
6/10. 翻炒翻炒至熟。
7/10. 然后，合入切好的熟猪肚翻炒一下。
8/10. 最后，加适量的生抽。
9/10. 加适量的盐。
10/10. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、利二便、解热毒等功效；可与番茄、猪蹄、猪肝搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱猪肚炒茭白热量34 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠5.8 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾209 毫克