| 西红柿炒菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 菜花 | 克 | 46千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 400克 | 西红柿炒菜花热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于练武术6分钟消耗的热量...790 | |||||
西红柿炒菜花的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西红柿（200克）、菜花（200克）、葱花（适量）、蒜末（适量）、芝麻（适量）、盐（适量）、麻椒（适量）、姜（适量）
1/9. 菜花切好 用水煮3到5分钟 捞起
2/9. 西红柿切块
3/9. 油热后放入麻椒 麻椒变色后再去掉
4/9. 放入葱姜蒜末炒香
5/9. 放入菜花
6/9. 炒一分钟加入西红柿
7/9. 放盐调味
8/9. 撒熟芝麻
9/9. 出锅啦嘻嘻
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、生津止渴、护肤等功效；可与茭白、圆白菜、菜花搭配；与螃蟹、咸鱼、香菇相克，同食可能会引起不适；
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、增强人的体质、解毒等功效；可与玉米、猪里脊肉、牛肉酱搭配；与香椿、猪肝、猪肺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒菜花热量78 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质2.54 克
- 碳水化合物6.71 克
- 钠20 毫克
- 钙25.7 毫克
- 铁0.72 毫克
- 钾342 毫克