| 芝士土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 109克 | 芝士土豆泥热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡，相当于羽毛球123分钟消耗的热量...270 | |||||
芝士土豆泥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香肠（1根）、土豆（2个）、芝士（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）
1/8. 土豆切片上锅蒸熟透在虐成土豆泥。加少许的盐
2/8. 切些香肠碎
3/8. 胡萝卜碎。你也可加点甜玉米，荷兰豆等
4/8. 加少许黑胡椒面
5/8. 拌匀
6/8. 铺满芝士碎，烤箱欲热210度烤15分钟左右、芝士溶化上色就成活了
7/8. 烤到这个样子拿出
8/8. 开动吧！
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士土豆泥热量554 千卡
- 脂肪40.7 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物11.2 克
- 钠2309.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾453 毫克