| 尖椒炒菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 284克 | 尖椒炒菜花热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于安装雨水槽11分钟消耗的热量...360 | |||||
尖椒炒菜花的做法共9个步骤
食材主料/辅料
菜花（1块）、尖椒（半根）、菜籽油（适量）、干红朝天椒（两个）、盐（少许）、酱油（少许）
1/9. 菜花用刀劈成小块，尖椒去蒂去籽
2/9. 锅中水开后下入菜花，焯两分钟后捞出
3/9. 尖椒切小块
4/9. 炒锅中倒入适量的菜籽油
5/9. 待油微热后，倒入尖椒块、一分两半的朝天椒，煸炒半分钟
6/9. 将菜花倒入锅中翻炒片刻，加入适量盐
7/9. 再倒入少许酱油翻炒均匀，出锅
8/9. 好吃
9/9. 下饭
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、清热解渴、预防乳腺癌等功效；可与牛腩、猪里脊肉、猪肉搭配；与笋瓜、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒炒菜花热量65 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克