| 彩椒鱿鱼花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 150千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 200克 | 彩椒鱿鱼花热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于打沙袋25分钟消耗的热量...360 | |||||
彩椒鱿鱼花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
彩椒鱿鱼花（200克）、鱿鱼（200克）、生抽（2勺）、彩椒（2个）
1/3. 鱿鱼去皮洗净后打上花刀然后抄水
2/3. 锅中放入底油下彩椒翻炒几下后下入鱿鱼翻炒
3/3. 翻炒后放入调味翻炒均匀出锅即可
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、恢复视力、缓解疲劳等功效；可与猪蹄、黄瓜、木耳搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒鱿鱼花热量150 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克