| 蒸豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 500克 | 蒸豆角热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于滑雪机34分钟消耗的热量...420 | |||||
蒸豆角的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆角（500克）、面粉（适量）、盐（适量）
1/4. 要选老豆角切成段，要去筋
2/4. 倒入适量面粉拌匀
3/4. 放入蒸锅蒸十分钟左右
4/4. 蒸好后要用筷子搅拌一下，否则都粘在笼布上了，在放些油、盐、蒜沫炒一下，盛出后可以浇些香油或辣椒酱
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、补肾、益气健脾等功效；可与土豆、冬瓜、香菇搭配；
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营养信息
- 蒸豆角热量235 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克