| 蒜香面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 欧芹 | 克 | 5千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 213克 | 蒜香面包热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡，相当于跑步55分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜香面包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面包（2片）、欧芹（少许）、黄油（20克）、大蒜（2瓣）
1/5. 预热烤箱，我直接用的烤面包模式。切两片面包。
2/5. 大蒜切碎，越碎越好。
3/5. 欧芹洗净切碎。
4/5. 将黄油放入微波炉中加热至融化，放入大蒜碎搅拌均匀。
5/5. 奖混合好的大蒜黄油均匀地涂抹在面包上，面包放入烤箱中大约5分钟至表面金黄即可。
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、健脾、养胃等功效；
欧芹的热量20千卡（每100克）；具有祛风、降血压、治疗高血压等功效；可与明虾、牛里脊、香菇搭配；与河蟹、兔肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香面包热量443 千卡
- 脂肪9.39 克
- 蛋白质7.29 克
- 碳水化合物34.76 克
- 钠304.2 毫克
- 钙97 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾242 毫克