| 红萝卜玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 783克 | 红萝卜玉米排骨汤热量/卡路里1631千卡 | |||
 热量1631千卡，相当于做题906分钟消耗的热量...108 | |||||
红萝卜玉米排骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、红萝卜（3根）、玉米（3根）、盐（适量）
1/7. 准备好食材
2/7. 红萝卜削皮洗净，玉米洗净。
3/7. 排骨用清水泡10分钟，泡出血水。
4/7. 排骨泡好后洗一洗。
5/7. 食材洗好后，用锅煲。就可以了。
6/7. 成品
7/7. 成品。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、补肾气、润肠胃等功效；可与红薯、海带、紫菜搭配；与菱角、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消食、清热、促进消化等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、明目、保护肝脏等功效；可与洋葱、小麦、草莓搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜玉米排骨汤热量1631 千卡
- 脂肪21.5 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物29.3 克
- 钠108.3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾622 毫克