| 冰镇酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 55千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 桑葚 | 克 | 5千卡 | 49千卡 | 1.7克 | 0.4克 |
| 总量 | 35克 | 冰镇酸梅汤热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于擦洗地板16分钟消耗的热量...228 | |||||
冰镇酸梅汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
乌梅（25克）、桑葚（10克）、陈皮（2片）、洛神花（5朵）、冰糖（150克）、迷迭香（1支）、山楂（25克）、甘草（2片）、薄荷叶（2片）、清水（1200毫升）、冰块（适量）
1/6. 先将以上食材清洗，把食材放在碗内重新加水没过食材，浸泡半小时左右
2/6. 将浸泡的水和食材一起倒入养生壶中
3/6. 再加入清水到水位线
4/6. 点击开始，进行加热，等水沸腾后，加入黄冰糖
5/6. 选择“中药”按键，熬煮40分钟左右
6/6. 煮好后，滤出渣倒入容器中，放入冰箱冷藏，最后加入迷迭香即可
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有促进消化、预防便秘、治便秘等功效；与猪腱子肉、里脊猪肉、前臀尖相克，同食可能会引起不适；
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有抗癌、促进消化、促消化等功效；可与醋、枸杞子、五味子搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰镇酸梅汤热量60 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质8.5 克
- 碳水化合物90.4 克
- 钠21.3 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾193 毫克