| 烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 烤红薯热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡，相当于吹长号141分钟消耗的热量...210 | |||||
烤红薯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（500克）
1/5. 将红薯清洗干净，晾干表面水份或用干净的厨房布擦干
2/5. 晾干水份后用刀将两端各切去一两厘米
3/5. 烤架放在烤箱中层，烤箱预热（热风循环230度5至10分钟），将红薯逐个放在烤架上，单层码放，不要叠放，也不要用烤盘
4/5. 关上烤箱门开始烘烤，设置时间60分钟
5/5. 烤熟后用烧烤夹取出稍微放凉剥皮即可食用
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、益气力、抗癌等功效；可与排骨、猪小排、大米搭配；与鸡肉、仔鸡、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤红薯热量495 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克