| 绿豆百合汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 150克 | 绿豆百合汤热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于走路76分钟消耗的热量...390 | |||||
绿豆百合汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（150克）、百合（20克）、水（1500毫升）、白糖（适量）
1/6. 准备绿豆与百合
2/6. 分别用清水浸泡两小时
3/6. 将浸泡好的绿豆百合洗净放入电压力锅内
4/6. 加入适量清水
5/6. 盖好盖子，接通电源，按下“汤/粥”键,系统自动显示时间为25分钟。待压力锅发出“滴滴”提示音表示已经煮好，即可切断电源，继续焖半小时再开盖加糖食用
6/6. 成品
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、降血脂、抗菌抑菌等功效；可与西瓜、豇豆、黑米搭配；与番茄、冬虫夏草、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆百合汤热量494 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克