| 凉拌紫甘蓝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 222克 | 凉拌紫甘蓝热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于打牌41分钟消耗的热量...90 | |||||
凉拌紫甘蓝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（四分之一）、胡萝卜（半条）、芝麻油（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/5. 产品切丝后，先加适量的盐腌制十分钟，把多余的水分倒掉，口感会更爽口，再用清水清洗一遍。
2/5. 用盐腌过后已经吸收了咸味，不用再加盐，现在放适量糖
3/5. 加适量的白醋
4/5. 加适量的芝麻油，搅拌就完啊?～
5/5. OK可以开动啦????是不是很简单呢？路过点赞一下表扬一下我吧哈哈哈
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防感冒、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与虾米、紫菜、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、下气、增强免疫力等功效；可与绿豆芽、羊排、卷心菜搭配；与山楂干、木瓜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌紫甘蓝热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物15 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克