| 五花肉炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 250克 | 五花肉炖土豆热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡，相当于太极拳318分钟消耗的热量...240 | |||||
五花肉炖土豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、土豆（1个）、生抽（适量）、老抽（适量）、生姜（1块）、花生油（适量）、盐（适量）、葱（2棵）
1/9. 把食材准备好，土豆去皮，五花肉洗干净，葱洗干净，姜洗干净
2/9. 把葱切段，生姜切丝
3/9. 把五花肉切成麻将大小
4/9. 土豆切成适中大小
5/9. 把五花肉爆炒
6/9. 加入土豆爆炒，香味出来后加点老抽上色
7/9. 放入炖锅中，加入适量矿泉水，加入生姜，葱头段
8/9. 猛火炖20分钟，再调成慢火炖10分钟，快起锅前加入适量食盐，生抽，葱花
9/9. 美味可口的五花肉炖土豆出锅了
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、润肌肤、止消渴等功效；可与白菜、南瓜、蘑菇搭配；与杏仁、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉炖土豆热量1270 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克