| 紫菜鱼丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 总量 | 283克 | 紫菜鱼丸汤热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于开车107分钟消耗的热量...150 | |||||
紫菜鱼丸汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫菜（适量）、鸡蛋（两个）、鱼丸（适量）、盐（适量）、葱油（适量）、蒜叶（没有芹菜就用蒜叶，青葱沫也行）（适量）
1/7. 紫菜泡水备用，鱼丸，两个鸡蛋，少许蒜叶，炸好的葱油
2/7. 紫菜洗净沥干水分，鸡蛋打散
3/7. 坐锅放入适量水煮开，放入紫菜鱼丸
4/7. 煮开淋入鸡蛋液，
5/7. 放入葱油，盐
6/7. 起锅之前放入蒜叶，紫菜很甜可不放鸡精
7/7. 美味实惠又健康的紫菜汤，喝不腻
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防肿瘤、提高免疫力、促进生长发育等功效；可与海带、紫甘蓝、虾皮搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与小米面、北极虾、海虾搭配；与消炎片、柿子、鹅相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有利水消肿、清热解毒、通乳等功效；
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营养信息
- 紫菜鱼丸汤热量267 千卡
- 脂肪11.52 克
- 蛋白质27.44 克
- 碳水化合物13.24 克
- 钠714 毫克
- 钙149 毫克
- 铁6.03 毫克
- 钾585 毫克