| 红萝卜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 209克 | 红萝卜炒鸡蛋热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于插花68分钟消耗的热量...114 | |||||
红萝卜炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（一根）、鸡蛋（2个）、小葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、十三香（适量）
1/4. 红萝卜洗干净 先切薄片 再切丝小葱洗干净 切段状备用
2/4. 鸡蛋打入碗中备用
3/4. 锅里适量油 烧七成热时 倒入鸡蛋 煎至成块状 锅里有少许油再直接倒入红萝卜丝 进行翻炒再放入盐 鸡精 十三香 翻炒均匀
4/4. 出锅装盘将葱段切碎洒在菜上面点缀即可食用
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺祛痰、利便、顺气等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与荠菜、紫菜、羊排搭配；与糖精、鹅蛋、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜炒鸡蛋热量130 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠204.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾248 毫克