| 蓝莓巧克力热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 57千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 100克 | 蓝莓巧克力热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于爬楼梯7分钟消耗的热量...480 | |||||
蓝莓巧克力的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（100克）、巧克力（300克）
1/7. 新鲜蓝莓洗干净待用
2/7. 冰格用开水烫一下消毒
3/7. 巧克力融化
4/7. 把融化的巧克力倒入冰格三分之一
5/7. 放入蓝莓，再用巧克力注入满格
6/7. 放入冰箱冷藏10分钟，即可脱模
7/7. 冰凉好吃，搭配蓝莓别有一番滋味
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、增强记忆力、增强视力等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 蓝莓巧克力热量57 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.74 克
- 碳水化合物14.49 克
- 钠1 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾77 毫克