| 玉米三角欧包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 157千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 高筋面粉 | 克 | 939千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 370克 | 玉米三角欧包热量/卡路里1139千卡 | |||
 热量1139千卡，相当于有氧运动249分钟消耗的热量...275 | |||||
玉米三角欧包的做法共11个步骤
食材主料/辅料
玉米（80克）、鸡蛋清（30克）、清水（110克）、高筋面粉（260克）、橄榄油（20克）、盐（3克）、干酵母（3克）
1/11. 玉米加入清水搅打一分钟，不用太细才有口感哦
2/11. 把液体材料通通放入面包机桶
3/11. 启动和面，和一个程序即可
4/11. 装入保鲜袋，放冰箱冷藏发酵一夜
5/11. 第二天取出排气滚圆
6/11. 分成四份
7/11. 擀成圆形
8/11. 收起三边，排净里面的空气，捏紧收口
9/11. 收口朝下放置，用刀片切出叶子埂
10/11. 发酵至2倍大小后，烤箱220度预热，喷入适量蒸汽后，放入烤箱中下层，烤23分钟即可
11/11. 成品
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、防治冠心病、促进胃肠蠕动等功效；可与牛膝、洋葱、鸽子搭配；与红薯、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米三角欧包热量1139 千卡
- 脂肪11.46 克
- 蛋白质29.3 克
- 碳水化合物98.33 克
- 钠134.6 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾392 毫克