| 秋葵炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 312克 | 秋葵炒鸡蛋热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于水球17分钟消耗的热量...600 | |||||
秋葵炒鸡蛋的做法共13个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、姜（适量）、食用油（适量）、味达美（适量）
1/13. 5个鸡蛋，打匀，放少许盐
2/13. 秋葵洗净，切去头尾
3/13. 切成厚度适中的片状
4/13. 切葱末及姜丝
5/13. 锅热后放入食用油
6/13. 放入鸡蛋不断翻炒
7/13. 鸡蛋炒好盛盘待用
8/13. 锅中放少许油，爆炒葱姜
9/13. 倒入秋葵翻炒
10/13. 放少许味达美，放少许盐，也可不放盐
11/13. 放入鸡蛋翻炒
12/13. 不宜炒时间过长
13/13. 装盘即可
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、健胃整肠、帮助消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与明虾、玉米、小米搭配；与牛奶、兔肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵炒鸡蛋热量174 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物7.75 克
- 钠150 毫克
- 钙137 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾441 毫克